De blaadjes vallen van de bomen en de dagen worden korter. Voor veel gezinnen is dit het teken om de activiteiten naar binnen te verplaatsen. De televisie gaat vaker aan en de bordspellen komen op tafel. Dat is gezellig, maar het is zonde om de buitenlucht volledig te negeren zodra de zomer voorbij is. Juist in de herfst en winter is de natuur op haar mooist. De bossen kleuren goudgeel en de wind aan de kust waait alle zorgen uit je hoofd. Kinderen hebben bovendien die frisse lucht nodig om hun energie kwijt te kunnen. Ze zitten op school al de hele dag stil. Een middag rennen, springen en ravotten in de modder doet wonderen voor hun humeur en nachtrust. Het enige dat vaak roet in het eten gooit, is de angst voor nattigheid en kou.
De kunst van het voorbereiden
Het klinkt simpel, maar een goede voorbereiding maakt het verschil tussen een jengelend kind en een avontuurlijke middag. Ouders kijken vaak naar de buienradar en besluiten dan om thuis te blijven. Dat is jammer. Het weer is in onze regio’s wisselvallig, maar zelden zo slecht dat je echt niet naar buiten kunt. Het probleem zit hem vaak in de kledingkeuze. Als je in een spijkerbroek en een dun jack de regen in gaat, ben je binnen tien minuten koud en chagrijnig. Dat geldt voor volwassenen, maar zeker ook voor kinderen. Als zij het koud krijgen, is de lol er snel af.
Het begint bij de juiste lagen. Thermokleding is geen overbodige luxe als je langzaam wandelt of langs de lijn van het sportveld staat. Daaroverheen draag je kleding die tegen een stootje kan. Voor moeders die er ook tijdens een boswandeling of schoolpleinwacht een beetje fatsoenlijk bij willen lopen, is de keuze tegenwoordig reuze. Je hoeft niet meer als een pinguïn over straat. Een stijlvolle trenchcoat voor dames die waterafstotend is, combineert mode met functionaliteit. Je gooit hem makkelijk over je dagelijkse kleding heen en je ziet er direct verzorgd uit, terwijl je toch beschermd bent tegen die onverwachte bui.
Laat kinderen kind zijn
Kinderen kijken anders naar regen dan volwassenen. Voor hen is een plas water geen obstakel, maar een uitnodiging. Ze willen stampen, spetteren en vies worden. Als ouder heb je de neiging om te roepen: “Pas op, niet doen!” Dat remt hun spel en creativiteit. Het is veel ontspannener om ze gewoon hun gang te laten gaan. Dat kan alleen als je je geen zorgen maakt over hun kleren.
Zorg voor een goede uitrusting voor het kroost. Een degelijke regenjas voor kinderen is onmisbaar in de garderobe. Let hierbij op dat de jas niet te strak zit, zodat er nog een dikke trui onder past. Goede regenkleding moet ademen, anders worden ze alsnog nat van het zweet tijdens het rennen. Combineer dit met een regenbroek en laarzen, en je hebt geen kind meer aan ze. Ze kunnen urenlang dammen bouwen in geulen of kastanjes zoeken tussen de natte bladeren. Thuiskomen met modder op de wangen is een teken van een geslaagde middag.
Gezondheidswinst in de kou
Er bestaat een hardnekkig misverstand dat je ziek wordt van kou of regen. Dat is feitelijk onjuist. Je wordt ziek van virussen en die verspreiden zich juist makkelijker in slecht geventileerde binnenruimtes. Buiten zijn versterkt het immuunsysteem. De temperatuurwisselingen trainen het lichaam om zichzelf warm te houden. Daarnaast zorgt daglicht voor de aanmaak van vitamine D, wat belangrijk is voor sterke botten en een goed humeur.
Ook voor de mentale gezondheid is de buitenlucht een zegen. In een wereld vol schermen en prikkels geeft de natuur rust. Het ruisen van de wind en het tikken van de regen hebben een kalmerend effect. Even weg van de wifi en de notificaties. Maak er een gewoonte van om, ongeacht het weer, even een frisse neus te halen. Je zult merken dat het hele gezin er van opknapt. En die natte spullen? Die drogen vanzelf weer bij de verwarming.
